最近は睡眠のサプリもたくさん出ています。
どのサプリを選んだら良いのか迷う方も多いでしょう。
選び方は人それぞれですが、ポイントとしてはちゃんとしたデータが取れているかどうかということ。
サプリメントの場合は医薬品と異なり、臨床データが必要なので特にこの辺は抑えておくべきです。
そこで僕が注目しているのは「ネムリス」です。
筑波大学共同研究睡眠サプリ「ネムリス」が気になる！
鬱へのサプリメントとして有名なのはセントジョンズワートですね。
欧米では普通に医療機関でも処方されています。
そのほかにも休息の天然ハーブはいくつもあります。
そのひとつが「ラフマ」です。
このラフマ、セントジョンズワートの３０倍以上の実感と安全性で注目されているそうです！
ラフマは紅麻、野麻、茶葉花などとも呼ばれ、古くから人々の生活になじんできた天然ハーブ。
筑波大学と共同研究して開発された新しい休息サプリメント「ネムリス」はこのラフマの葉から抽出した成分を配合しています。
そのほか、全１２種類のハーブを配合して、急速に最適なサプリメントとして効果が実感されたということです。
その実感効果はなんと９２％。
半端ない高い数字。
この数字自体でもう期待できるんですが、しかも、この数字は単なる定性的なデータではなく、裏付けもされている点に安心感があります。
どういうことかというと、筑波大学がネムリスを飲んだ時の夜の脳波を測定したのです。
すると、ストレスを感じているときにあらわれる脳波の波状がネムリスを飲んだ夜にはあらわれなかったとのこと。
このようにサプリメントでよくある「個人の感想」に加えて、裏付けとなるデータが取れているので、非常に効果が期待できるサプリメントだと思います。
天然素材のなので副作用が少ないのも安心！
薬だとどうしても副作用が依存が心配になりますが、ネムリスは主成分が天然ハーブなので、それも安心感がありますね。
また１２種類のハーブが組み合わさっているので、休息できないという悩みに、総合的にアプローチしてくれるのも良い。
ピンポイントの人にだけは効くけど、それ以外の人には効かないのでは？という不安も軽減されます。
とにかく眠れない、休めないというのは、このブログでも紹介し来ているように、要因が複合的に絡み合っているもの。
ハーブの組み合わせや各種の配合量を研究し、効果も実証されているのはナイスだと思います。
不規則な生活な人
朝がつらい人
日中の集中力が続かない人
ストレスで眠れない人
など多くの人に効果のありそうなサプリメントです。
実際に使ってみた感想。
ちょうど今、ネムリスはお試しで購入できます。
さっそくポチってみましたよ。
本当に効くのか？自分にあるのか？って最初はどうしても不安なので、初回割引が適用されるサプリメントは買いやすいですね。
僕はストレス性の不眠なので、セントジョンズワートの３０倍の効果があるというラフマには非常に興味があります。
だいたいモニター使用３日目で６９％の人が効果を実感。
さらに３０日使用後では９２％が効果を実感したとのことですので、ひとまず３０日分を購入してみました。
定価７，０００円、初回お試し価格で５，６７０円と決して安くない金額ですが、主成分が天然ハーブということを考えれば適正な値段でしょう。
初日
初日ということであんまり期待していませんでした。
そして結果も……。特に効果なし。
プラセボなしかよ。。。
ちょっと拍子抜けした感じですが、とりあえず３日目からは効果が出てくるとのことなので、続けてみようと思います。
３日目
寝つきは変わらないんですが、さらに夜に目が覚める回数も変わらないんですが、なんとなーく朝の頭の重さみたいなものが軽い気がしました。
日中もそんなにしんどくなかったな。
ただ、たまにこんな日もあるので、ネムリスのおかげなのか、偶然なのかはわかりません。
でもネムリスの効果、ってことで自分に言い聞かせました。
睡眠はデリケートですから、思い込みは大事だもん。
７日目
３日目から特に変化なし……。
１５日目
精神的な浮き沈みが少なくなったと実感してきました。
日中、仕事中にいろいろな出来事があっても、動揺することが少なくなくなった……というか、動揺の心の振れ幅が小さくなったというか。
嫌な出来事があっても引きずる時間が短くなったというか。
とにかく精神的に安定してきたのです。
ここまで効果があるかとちょっと驚きましたね。
もちろんプラセボもあるんでしょうが、それにしてもこれは嬉しい効果でした。
睡眠にも良い影響が出ています。
特に僕の場合は寝つきもそうなんですが、それ以上に中途覚醒が悩みだったんです。
それが明らかに回数が減りました。
「一度も目覚めずに朝になる」っていうのはさすがにないですが、それでも途中に目が覚めても割と短時間にまた眠れるんです。
これはありがたかったです。
まとめ
というわけで個人的にはかなり満足度の高いサプリでした。
値段はやや高めですが、それでも効果の高さから比べれば十分コスパも良いと思います。
このサプリを飲んで実感したのは、やっぱり心と睡眠は大きく関連してるんだなぁってこと。
日中の気分の浮き沈みも和らぐことで、夜も快眠に繋がりました。
個人的にはこうやってサプリでもどんどん新商品が出てきて、メーカー間の競争も激しくなれば良いと思います。
効果の高い商品だけが消費者に選別されて、市場に流通するというのが理想の形かと。
少しでも参考になれば幸いです。
もちろん、サプリの効果には個人差がありますので、ご注意を。
それでは今日もあなたがグッスリと眠れることを心からお祈りしております。
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