「 寝室の改善 」 一覧

安眠のための寝具選びのコツ!朝に身体が痛くならないために

  2016/12/19    寝室の改善, 枕について

先日、出張でビジネスホテルに泊まったんですよ。 わが社では宿泊費として1万円がも …

睡眠に良い夕食の時間と食べ物は?味付けにも注意が必要!

  2016/12/18    寝室の改善, 食事

ストレスが多いとき、僕はまず過食が現れました。 体重がぶくぶく太っていきましたね …

睡眠に適した室温・湿度は?眠れないのは室内環境が原因かも

  2016/12/17    寝室の改善

睡眠は気温に大きく影響されます 暑くて寝れねー!って目を閉じながら枕もとのエアコ …

寝る前のスマホが心を壊す?ブルーライトのもたらす身体への影響について

「ブルーライト」 最近、よく聞かれるようになった言葉です。 パソコンやスマホの液 …

香りで睡眠の質が劇的に変わる!脳にリラックス効果のある香りとは

どうしてもなかなか寝付けない。 やっと眠れた!と思ったら深夜に目が覚める。 それ …

デスクワークで疲れてるけど眠れない社会人は運動をしてみようぜ!

  2016/12/10    寝室の改善, 運動

僕は事務系の仕事です。 友達からは現場仕事の友達からは楽でいいよなぁなんて言われ …

安眠に最適な光はどんなもの?寝室の光がリラックス効果を生む!

  2016/12/07    寝室の改善

      現代人は光を浴びまくっています。 コン …

眠りに良い寝具の色は?色が睡眠に与える意外な影響を考えてみる

  2016/12/05    寝室の改善

  世の中には色がたくさん。 子供の頃、視力が落ちてきたときには「緑」 …