「 運動 」 一覧

疲れやすさの意外な原因とは?心臓を鍛える有酸素運動のススメ!

「ダルい」が流行語大賞になっている人はいませんか。 はい、僕です。 いつも身体が …

冷え性で眠れない方の簡単改善法!ツボ押しが熟睡度を高める

不眠症には色々と原因があります。 ストレスが多い場合、不規則な生活が続いている場 …

日中の猛烈な眠気を解消する7つの方法!昼間の集中が夜の安眠を呼ぶ

夜の睡眠の質が悪くなると、日中になっても頭が重いものです。 特に会議。 お昼ご飯 …

短時間のストレッチが睡眠の満足度を高める!10分で心身ともにリラックス!

社会人になるとのび太の偉大さが分かります。 いや呼び捨てにすらできません。 のび …

朝の行動が不眠を治す!眠りたければメラトニンをガンガン分泌させるべし

眠れない日々が続くと、夜の生活スタイルに問題があるのではないかと考えがちです。 …

仕事のストレスで眠れない人ほどよく噛んで食事をするべき!

不眠症の原因としてまずあげられるのは「ストレス」でしょう。 恒常的にストレスにさ …

デスクワークで疲れてるけど眠れない社会人は運動をしてみようぜ!

  2016/12/10    寝室の改善, 運動

僕は事務系の仕事です。 友達からは現場仕事の友達からは楽でいいよなぁなんて言われ …