「 ストレス解消法 」 一覧

自意識過剰な性格を治すために考え方を変える訓練をする

社会人の不眠症の原因として「考えすぎ」というのがあります。 睡眠は精神面でも大き …

短時間のストレッチが睡眠の満足度を高める!10分で心身ともにリラックス!

社会人になるとのび太の偉大さが分かります。 いや呼び捨てにすらできません。 のび …

朝の行動が不眠を治す!眠りたければメラトニンをガンガン分泌させるべし

眠れない日々が続くと、夜の生活スタイルに問題があるのではないかと考えがちです。 …

香りで睡眠の質が劇的に変わる!脳にリラックス効果のある香りとは

どうしてもなかなか寝付けない。 やっと眠れた!と思ったら深夜に目が覚める。 それ …

仕事が激務で鬱や不眠が出てきている人の自律神経の調節法!

僕が不眠症になったのは不規則な生活が大きいです。 仕事が忙しかったこともあり、眠 …

仕事のストレスで眠れない人ほどよく噛んで食事をするべき!

不眠症の原因としてまずあげられるのは「ストレス」でしょう。 恒常的にストレスにさ …

仕事のストレスで眠れないときは自己暗示?パニック障害にも効果あり!

  2016/12/06    ストレス解消法

  仕事のストレス。 コイツが我々の睡眠を必死になって邪魔をしてきます …

「心配事で眠れない」を解消する方法は?考え過ぎをやめるために

  2016/12/05    ストレス解消法

  布団の中では「明日」のことは考えない! 不眠症の人は、心配性な人が …