「 快眠のための基本習慣 」 一覧

寝だめは不眠症を悪化させる?根性で土日は早起きを!

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

日本のサラリーマンは働きすぎでしょうよ……。 大学時代に、いつも明るくて女の子か …

分割睡眠は危険?仮眠は20分以内を厳守すべき理由

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

細切れに睡眠をとる分割睡眠とは! 分割睡眠という言葉を聞いたことはありませんか? …

睡眠には夕食以上に朝食が大事?快眠朝食のススメ!

こんにちは。 みなさんは朝食を食べていますか。 意外と食べてない人多いですよねー …

夜勤のせいで身体の疲れが取れない看護師は休日だけでも朝方にすべき!

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

規則正しい生活が睡眠にとってはとても大切。 早寝早起きが基本です。   …

夜に眠るためには朝は何時に起きるべきか?起床時間一定ススメ

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

最近、腕時計をする人が少なくなっています。 携帯電話が普及するようになって、時間 …

夜と朝の行動を決めておくだけで快眠に近づく!便秘も改善?

  2016/12/02    快眠のための基本習慣

規則正しい生活って何なんだ! 「規則正しい生活をしろ!」 この言葉ってもうランド …