2016.12.03
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眠いのに眠れない社会人のための不眠改善法！
ストレスに弱い原因は二度寝？コルチゾールを上手に分泌！
二度寝は危険？ 休日の二度寝は気持ちがいいですよね。 仕事がないんだと安心して、気づいたら昼間まで寝てしまったり。 そ …
2016.12.03
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眠いのに眠れない社会人のための不眠改善法！
目覚めが悪い人におススメの朝の行動とは？わずか５分で一日を快適に過ごす！
目が明いたら布団を蹴っ飛ばしてパッと起きろ！ うちのじいちゃんがよく言ってました。 昔の人は根性ありましたよねぇ……。 …
2016.12.03
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眠いのに眠れない社会人のための不眠改善法！
低血圧の人が朝にスッキリ目覚めるための簡単運動！
血圧の上昇が交感神経を刺激する 人間は睡眠中、リラックスホルモンである副交感神経が優位に働きます。 この働きにより、眠ってい …
2016.12.03
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眠いのに眠れない社会人のための不眠改善法！
不眠症対策にはおしゃべりが効果的？会話が脳機能を高める！
僕は自他ともに認めるコミュ障であります。 人と関わるのがそもそも面倒くさい。 会話なんて大嫌い。 飲み会の …
2016.12.03
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眠いのに眠れない社会人のための不眠改善法！
不眠症は食事で改善する？ストレス・イライラを防ぐ栄養素は！
最近、ストレスが一番の親友になりつつあります。 ストレスって本当にどこまでもついてきますよね。 ストーカーかよっていうく …
2016.12.03
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眠いのに眠れない社会人のための不眠改善法！
寝だめは不眠症を悪化させる？根性で土日は早起きを！
日本のサラリーマンは働きすぎでしょうよ……。 大学時代に、いつも明るくて女の子からもモテまくってた奴と数年後にバッタリ会ったと …
2016.12.03
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眠いのに眠れない社会人のための不眠改善法！
分割睡眠は危険？仮眠は２０分以内を厳守すべき理由
細切れに睡眠をとる分割睡眠とは！ 分割睡眠という言葉を聞いたことはありませんか？ 例えば連続して７時間睡眠をとるのではなく、 …
2016.12.03
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眠いのに眠れない社会人のための不眠改善法！
睡眠には夕食以上に朝食が大事？快眠朝食のススメ！
こんにちは。 みなさんは朝食を食べていますか。 意外と食べてない人多いですよねー。 僕は必ず食べるようにしています …
2016.12.03
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眠いのに眠れない社会人のための不眠改善法！
夜勤のせいで身体の疲れが取れない看護師は休日だけでも朝方にすべき！
規則正しい生活が睡眠にとってはとても大切。 早寝早起きが基本です。 ただ人によっては仕事の関係で、どうしても昼夜 …
2016.12.03
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眠いのに眠れない社会人のための不眠改善法！
夜に眠るためには朝は何時に起きるべきか？起床時間一定ススメ
最近、腕時計をする人が少なくなっています。 携帯電話が普及するようになって、時間のチェックが簡単にできるようになったのが要因で …
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