ストレスに弱い原因は二度寝?コルチゾールを上手に分泌!

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

二度寝は危険? 休日の二度寝は気持ちがいいですよね。 仕事がないんだと安心して、 …

目覚めが悪い人におススメの朝の行動とは?わずか5分で一日を快適に過ごす!

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

目が明いたら布団を蹴っ飛ばしてパッと起きろ! うちのじいちゃんがよく言ってました …

低血圧の人が朝にスッキリ目覚めるための簡単運動!

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

血圧の上昇が交感神経を刺激する 人間は睡眠中、リラックスホルモンである副交感神経 …

不眠症対策にはおしゃべりが効果的?会話が脳機能を高める!

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

僕は自他ともに認めるコミュ障であります。 人と関わるのがそもそも面倒くさい。 & …

不眠症は食事で改善する?ストレス・イライラを防ぐ栄養素は!

  2016/12/03    食事

最近、ストレスが一番の親友になりつつあります。 ストレスって本当にどこまでもつい …

寝だめは不眠症を悪化させる?根性で土日は早起きを!

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

日本のサラリーマンは働きすぎでしょうよ……。 大学時代に、いつも明るくて女の子か …

分割睡眠は危険?仮眠は20分以内を厳守すべき理由

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

細切れに睡眠をとる分割睡眠とは! 分割睡眠という言葉を聞いたことはありませんか? …

睡眠には夕食以上に朝食が大事?快眠朝食のススメ!

こんにちは。 みなさんは朝食を食べていますか。 意外と食べてない人多いですよねー …

夜勤のせいで身体の疲れが取れない看護師は休日だけでも朝方にすべき!

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

規則正しい生活が睡眠にとってはとても大切。 早寝早起きが基本です。   …

夜に眠るためには朝は何時に起きるべきか?起床時間一定ススメ

  2016/12/03    快眠のための基本習慣

最近、腕時計をする人が少なくなっています。 携帯電話が普及するようになって、時間 …